Principal Crescer 4 dicas para ajudá-lo a ser uma pessoa mais paciente, a ciência diz que você será mais feliz

4 dicas para ajudá-lo a ser uma pessoa mais paciente, a ciência diz que você será mais feliz

Pense sobre isso por um minuto. Todos nós queremos gratificação instantânea e queremos coisas sem esperar. Esperamos que os pacotes sejam entregues no mesmo dia. Esperamos resultados imediatos na academia. Já entregamos comida pré-cortada para que possamos preparar uma refeição 10 minutos mais rápido. Podemos até mesmo ter um livro lido para nós ou resumido para nós, para que não tenhamos que lê-lo. Acho que isso nos levou a uma vida em que temos muito pouca paciência. Talvez seja hora de diminuir o ritmo e praticar um pouco de paciência.

Aqui estão quatro maneiras de ser a pessoa paciente que você nunca pensou que poderia ser.



valerie c. robinson casado com michael schoeffling

1. Faça-se esperar
A melhor maneira de praticar a paciência é esperar. Um estudo publicado em Ciência Psicológica mostra que esperar pelas coisas realmente nos torna mais felizes no longo prazo. Comece com algo pequeno, como esperar alguns minutos a mais para beber aquele milkshake, e depois passe para algo maior. Você começará a ganhar mais paciência à medida que praticar.



2. Pare de fazer coisas que não são importantes
Todos nós temos coisas em nossas vidas que nos afastam do que é importante. Uma maneira de remover o estresse de nossas vidas é parar de fazer essas coisas. Reserve alguns minutos e avalie sua semana. Observe sua programação, desde o momento em que acorda até a hora de dormir. Retire duas ou três coisas que você faz que não são importantes, mas levam tempo. É hora de aprender a dizer não às coisas que causam estresse e nos deixam impacientes.

qual é a altura de Todd Fisher

3. Esteja atento às coisas que o tornam impaciente
A maioria das pessoas tem várias tarefas em sua cabeça e pulam de um pensamento para outro sem perder tempo para terminar uma tarefa primeiro. Vivemos vidas interrompidas enquanto tentamos realizar várias tarefas ao mesmo tempo e é frustrante quando sentimos que não estamos progredindo. É melhor estar atento aos nossos pensamentos e a melhor maneira de entender isso é anotando o que o deixa impaciente. Isso o ajudará a diminuir o ritmo e se concentrar em uma tarefa de cada vez, eliminando as coisas que o estressam.



4. Relaxe e respire fundo
Acima de tudo, apenas relaxe e respire fundo. Respirar fundo lentamente pode ajudar a acalmar a mente e o corpo. Esta é a maneira mais fácil de ajudar a facilitar quaisquer sentimentos de impaciência que você esteja experimentando. Se respirar não ajudar, acho que dar uma volta para limpar sua cabeça pode ser útil em ficando focado no que é importante. O objetivo é encontrar algum tempo para você todos os dias descomprimir.

É hora de desacelerarmos e praticarmos um pouco mais de paciência. Estaríamos menos estressados ​​e mais atentos às coisas que nos estressam. Se isso leva a ser mais feliz, não vale a pena tentar?