Principal Vida Inicial 6 maneiras de treinar seu cérebro para literalmente ficar mais inteligente

6 maneiras de treinar seu cérebro para literalmente ficar mais inteligente

No mundo de hoje, o cérebro vale mais do que força, e até mesmo truques antigos podem ajudar. Vivemos em uma era digital cercada por dispositivos inteligentes e conectividade, onde todos estão tentando ficar mais inteligentes e mais rápidos. Além disso, não estamos mais competindo apenas com humanos, obrigado IA.

Temos fácil acesso a todo tipo de informação. A única maneira de ficar à frente e ter sucesso na vida é continuar a ficar mais inteligente e continuar aprendendo.



Para alguns, isso ocorre naturalmente e a capacidade de compreender conceitos complexos não exige muito esforço. Só porque você não é naturalmente um 'gênio', não significa que não possa desenvolver sua inteligência por meio de esforço e dedicação.



Estudos mostram repetidamente que você pode se tornar mais inteligente. Alta inteligência nada mais é do que uma grande capacidade de reconhecimento de padrões e solução de problemas, tudo que é treinável.

O cérebro precisa funcionar da mesma forma que você exercita seus músculos físicos. Treinamento rigoroso, descanso e consistência o ajudarão a melhorar sua inteligência.



Antes de começar, quero discutir a mentalidade determinada. Às vezes, você pode ser seu pior inimigo e esse pode ser o obstáculo mais difícil de superar. Se você acredita que a habilidade de sua mente não mudará e que sua capacidade é estática, você nunca será capaz de melhorar.

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É fundamental pensar que você pode aprender, desenvolver e evoluir com tempo e esforço, porque essa crença vai motivar sua mente.

Aqui estão seis maneiras de fazer isso:



1. Mantenha uma companhia inteligente

Você deve ter notado que pessoas de alta inteligência geralmente se agrupam e isso ocorre porque elas querem discutir uma ampla gama de tópicos livremente, sem objeções de seus companheiros. Jim Rohn disse que você é a média de 5 pessoas de quem você está cercado . Pense no que isso significa para o seu QI? Estar na companhia de pessoas inteligentes indiretamente fará com que você queira continuar desenvolvendo sua própria inteligência.

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Percebi que quanto mais foco no meu desenvolvimento mental, atraio o mesmo tipo de pessoas. Eu carrego livros comigo para todos os lugares e isso se torna um tópico de discussão. Vou para salas de escape onde uso a lógica para resolver problemas e encontro pessoas interessadas em desenvolver sua capacidade mental. Eu até encontro pessoas online através do Quora e me relaciono com e-mails frios.

2. Leia

Isso não deveria ser surpreendente, mas muitas pessoas subestimam o quanto a leitura pode influenciar e melhorar a mente. Pessoas bem informadas não são apenas articuladas - elas também possuem um vasto acervo de conhecimentos e uma mente em constante evolução.

Ler melhora seu vocabulário, expande suas habilidades de comunicação e desenvolve suas habilidades analíticas. Você não precisa se limitar a livros de autoajuda ou a tomos científicos áridos. Livros como O Senhor dos Anéis, Oliver Twist e até Orgulho e Preconceito podem melhorar sua mente e transmitir lições de vida.

3. Descansar

A falta de sono, relaxamento e estresse excessivo podem diminuir a capacidade do cérebro. O cérebro requer muita energia para funcionar, então, se você estiver exausto o tempo todo, sua mente simplesmente não terá a capacidade de aprender e melhorar.

4. Coma comida para o cérebro

Sim, existe tal coisa. O alimento é combustível para o corpo, mas faz diferença que tipo de combustível você está usando.

Alimentos com alta nutrição funcionam bem para energizar seu cérebro. As nozes são uma grande fonte de alimento para o cérebro, assim como os peixes; atum, cavala e salmão contêm ácidos graxos ricos que comprovadamente ajudam o funcionamento dos neurônios. Harvard fez um estudo incrível sobre este tópico exato, intitulado ' Psiquiatria nutricional: seu cérebro em alimentos . '

E certifique-se de ter uma ingestão constante de ômega 3. Sua mente ficará grata.

5. Faça jogos cerebrais

Seu cérebro precisa enfrentar desafios para progredir. Uma vez que o cérebro percebe que é bom em alguma coisa, ele para de tentar, assim como qualquer um de nós.

O truque é usar todo o seu potencial e ultrapassar seus limites. Experimente jogos para o cérebro, como jogos de memória, Sudoku, quebra-cabeças de palavras e jogos de resolução de problemas. Adoro salas de fuga que fazem você pensar na hora e dentro de uma linha do tempo.

Esses jogos aumentarão o reconhecimento de padrões, a lógica e a capacidade de processar pensamentos rapidamente. O que pode parecer brincar e perder tempo pode ser um exercício de pensamento para o seu cérebro.

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6. Mantenha um diário

O que Einstein, Isaac Newton e Thomas Jefferson têm em comum? Todos eram guardiões de um diário.

Tomar notas ou apenas anotar coisas ou idéias é criar uma extensão de sua mente. Seus pensamentos serão registrados, e a rotina de anotá-los permitirá que você pense mais profundamente e melhore sua maneira de pensar.

Inteligência não é apenas genética simples. É possível treinar seu cérebro e ajudá-lo a funcionar em um nível mais eficiente. Seja paciente, siga as rotinas de aumento da inteligência e sua mente seguirá as instruções.

Quer dizer, não é ciência de foguetes aqui, pessoal.