Principal Produtividade Como se manter atualizado com as notícias do Coronavirus sem perder sua mente

Como se manter atualizado com as notícias do Coronavirus sem perder sua mente

No ambiente atual, ficar atualizado com as notícias pode literalmente salvar sua vida, ou a vida de sua empresa. Todos nós precisamos conhecer as diretrizes de saúde mais recentes para segui-las. E as informações certas sobre como acessar a ajuda para o seu negócio podem significar a diferença entre sobreviver e fechar para sempre.

Mas, embora se manter informado seja essencial, rolar constantemente as manchetes pode fazer mais mal do que bem.



Um estudo recente descobriu consumindo apenas cinco minutos de sombrio notícias da manhã deixou as pessoas consideravelmente mais rabugentas oito horas depois. Outra pesquisa sugere que mergulhar em notícias negativas pode até resultar em sintomas semelhantes aos de PTSD . E os pesquisadores de mídia mostraram que muito más notícias realmente nos tornam menos gentis e útil.



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Como se manter informado, mas também manter a sanidade

Você precisa se manter informado, mas também precisa estar são. Qual é a solução? O centro de ciências Greater Good da UC Berkeley recentemente entrevistou uma variedade de especialistas para descobrir. A peça completa vale a pena ler na íntegra, mas se você estiver procurando por conclusões rápidas e sujas, aqui estão as principais sugestões:

  • Acorde com algo diferente das manchetes. Todos nós sabemos que as manchetes nas próximas semanas serão sombrias. Talvez preste atenção ao primeiro estudo mencionado aqui e comece o dia com algo diferente do consumo frenético de notícias. Existem um milhão de outras maneiras melhores para se colocar em um estado de espírito mais positivo para o dia.



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  • Limite o consumo geral de notícias. Pessoalmente, acho isso extremamente difícil, mas os especialistas insistem que é essencial. 'Não se deixe sentar na frente do computador e constantemente olhar para cima e atualizar sua tela para ver o que está acontecendo', disse Alice Holman, pesquisadora que estuda a cobertura de notícias de desastres à Greater Good. 'As coisas estão mudando rápido, mas já sabemos o que precisamos fazer.'

  • Use a mídia social para conexão, não notícias. 'Receber suas notícias de veículos de notícias nas mídias sociais é problemático, porque ainda estamos tendo dificuldade em distinguir entre fontes online confiáveis ​​e fontes não confiáveis', adverte o especialista em mídia de Stanford, Jeff Hancock. Procure fontes confiáveis ​​como o CDC e QUEM para fatos essenciais, enquanto se apoia no social para se manter conectado com seus entes queridos.

  • Faça questão de misturar boas notícias. Você não pode evitar más notícias no momento, mas pode decidir conscientemente temperar sua dieta de mídia com histórias mais edificantes. Ator John Krasinski tem um canal no YouTube dedicado a boas notícias , enquanto Greater Good recomenda o Rede de Soluções de Jornalismo , bem como seções no New York Times e a Guardião focado em histórias positivas e construtivas.



  • Conheça seus preconceitos. Todos nós, por mais espertos que sejamos, andamos por aí com cérebros crivados de preconceitos. Nós subestimamos as chances de coisas ruins acontecerem conosco (viés de otimismo), damos mais peso às informações que concordam com nossas visões existentes (viés de confirmação) e estamos programados para prestar mais atenção ao mal do que ao bom (viés de negatividade ) Saber apenas sobre esses vieses pode ajudá-lo a procurá-los e potencialmente corrigi-los.

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Tudo isso fará com que você fique por dentro das novidades nas próximas semanas? Ninguém pode prometer isso. Mas, ao ser cuidadoso com seus hábitos de mídia, você pode pelo menos garantir que está no melhor estado de espírito para lidar com todas as dificuldades que o mundo está jogando contra nós.