Quem gosta de falhar, levante a mão? Essa é uma pergunta que costumo fazer em palestras. A verdade é que normalmente nenhuma mão se levanta. No entanto, se você não foi rejeitado várias vezes, o mantra atual diz, você simplesmente não sucesso experimentado .
Sir Richard Branson, fundador do Virgin Group, diz: 'Não se envergonhe de seus fracassos. Aprenda com eles e comece de novo. Cometer erros e enfrentar contratempos faz parte do DNA de todo empreendedor de sucesso, e não sou exceção. '
Eu sei que você não é Richard Branson. Mas qualquer um pode ter o mesmo acesso ao 'failing forward' de que Branson fala. No entanto, há um pré-requisito rígido: resiliência .
Ter um mecanismo de enfrentamento ao enfrentar obstáculos ou ser esmagado é a chave para se recuperar. Professor e psicólogo da Universidade de Nevada Steven Hayes diz que a maneira certa de lidar com a situação é aceitar seus pensamentos e sentimentos e vê-los com curiosidade. Ao mesmo tempo, pense conscientemente sobre o que realmente importa na vida e como deseja estar no mundo. Em seguida, organize seu comportamento em torno dos valores que você identificou como próximos e queridos.
6 maneiras de praticar a resiliência em tempos difíceis
Em termos práticos, descobri que essas estratégias mudam o jogo na maneira como as pessoas resilientes gerenciam suas emoções e voltam à sua verdadeira forma.
1. Faça uma autoavaliação honesta de sua situação.
Pessoas resilientes usam sua inteligência emocional para primeiro avaliar o que as está fazendo se sentirem ameaçadas. Eles processam seus pensamentos cuidadosamente e se aprofundam até chegar à raiz do problema. O que há na sua situação que o faz se sentir assim? Se algo não resolvido ainda persistir, elimine o problema pela raiz imediatamente. Do contrário, você se sentirá perpetuamente frustrado e com raiva.
2. Reenquadrar.
Mentes resilientes se recuperam rapidamente eliminando o drama em suas cabeças - uma técnica psicológica chamada 'reenquadramento'. Pense nisso como uma forma de 'contar a si mesmo uma história diferente' e chegar a uma interpretação diferente. Isso ajuda a apagar o drama que você pode estar escrevendo em sua cabeça. A melhor maneira de se recuperar disso é lidar com o factual (o que é realmente verdadeiro) e esteja presente no aqui e agora.
3. Defina limites.
As pessoas mais resilientes se recuperam de situações ruins dizendo 'não' a qualquer pessoa que interfira em seus objetivos, horários e, principalmente, em seus valores e crenças. Lembre-se de que você não precisa ser uma pessoa sim para ninguém; ofereça resistência quando seus valores primários são ameaçados e recue com firmeza (mas não duramente), desenhando linhas na areia.
4. Assuma a responsabilidade por sua ações, não de outra pessoa.
Depois de limpar o seu lado da cerca com honestidade e integridade, as pessoas resilientes não se permitem sentir culpadas por coisas que não têm nada a ver com elas. Eles sabem que não são responsáveis pelas ações e pelo drama dos outros e nunca se punem por algo que outra pessoa fez.
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5. Romper laços com pessoas tóxicas.
Pessoas resilientes são inteligentes o suficiente para reconsiderar os riscos e recompensas de suas redes, de modo que isso as mantenha seguras e as sirva bem. Quando você se deparar com uma transgressão ou tendo sido jogado para baixo do ônibus, reavalie suas relações profissionais em vez de apontar o dedo. Uma vez que a fumaça se acalme, elimine os maníacos por controle, os manipuladores e os tomadores carentes que se preocupam apenas com eles próprios.
