Em um artigo anterior, escrevi sobre o que os pensadores felizes e positivos nunca fazem e as situações em que nunca se colocam. (Dica: tem tudo a ver com seus limites saudáveis.)
Em seguida, veremos o que as pessoas com inteligência emocional fazem para evitar drama e conflito, quebrando seu próprio ciclo de vida sem fronteiras. Recomendo enfaticamente que você comece com o primeiro artigo para contextualizar.
Para começar, vamos entender que as pessoas que operam sem limites sólidos experimentam muitas coisas, incluindo:
- Relacionamentos difíceis ou dramáticos.
- Incapacidade de tomar decisões por conta própria.
- Tendência para agradar os outros às suas próprias custas. (Eles odeiam decepcionar outras pessoas.)
- Compartilhar muito com pessoas que não são próximas o suficiente deles.
- Ser repetidamente vítima das circunstâncias.
- Não sabendo quem eles realmente são.
Embora possa não ser a intenção deles, infelizmente é assim que as pessoas sem limites agem. Eles podem ter uma política de capacho autoimposta em vigor e nem mesmo saber disso.
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Se você acredita que poderia se beneficiar de mais inteligência emocional em sua vida, sugiro isso como sua estratégia pessoal para aumentar os limites pessoais e eliminar o drama:
Etapa 1: avalie sua situação
Faça uma autoavaliação honesta das situações que o fazem se sentir ameaçado. O que essas situações fazem com que você se sinta assim? Processe seus pensamentos com cuidado e analise até chegar à raiz da questão, indo abaixo do nível do sintoma.
Não estamos falando de estresse, isso é evidente. Em vez disso, o que especificamente está estressando você? Esse é o seu ciclo.
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Etapa 2: escrever uma lista
Faça uma lista de seus problemas não resolvidos e certifique-se de dividi-los em partes pequenas e gerenciáveis. Resolva cada problema separadamente, em vez de se sentir frustrado por ver a pilha de problemas como uma montanha de problemas insolúveis.
Etapa 3: deixe o passado no passado
Perceba quem você é e que você tem valor, e que os outros valorizam você e suas contribuições! Liberte-se de noções preconcebidas que você tem sobre si mesmo com base no que outras pessoas dizem ou no que você pensa que elas estão dizendo. Nada disso importa e pode ser um drama que você vem escrevendo em sua cabeça há anos. Lide com o factual e o aqui e agora. Deixe os fantasmas do seu passado para o passado.
Etapa 4: diga não
Lembre-se de que não há problema em dizer 'não' a qualquer pessoa se o pedido interferir em suas crenças, objetivos, paixões ou até mesmo em sua programação. Você não precisa ser uma pessoa positiva para ninguém; exige muito esforço e o deixa frustrado. Ofereça resistência quando essas crenças forem ameaçadas. Você pode falar com a pessoa gentilmente sem ser áspero, mas a assertividade pode ser necessária para estabelecer o limite. São limites.
Etapa 5: Supere sua culpa
Existem situações que, após uma inspeção mais aprofundada, não têm nada a ver com você. Você não é responsável pelas ações dos outros; portanto, criticar-se por algo que outra pessoa faz é contraproducente e o empurra para longe de sua própria paz interior.
Etapa 6: Enfrente os manipuladores
A submissão indesejada a comportamentos prejudiciais e manipuladores serve apenas para reforçar e tolerar essas ações. Pare de inclinar a cabeça para os agressores corporativos em sua vida.
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Etapa 7: obtenha um grupo de apoio
Escolha amigos e colegas de trabalho que o apóiem e encorajem, em vez de controladores ou compradores constantemente necessitados que só se preocupam com eles próprios.
Etapa 8: Pare de agradar os outros
Afaste-se das sombras daqueles a quem você tenta agradar. Acorde amanhã com uma nova abordagem positiva para o seu dia e saia do seu caminho para iluminar a vida de outra pessoa. Isso, por sua vez, iluminará o seu.
