Principal Novos Começos Por que você nunca consegue recuperar o sono, o trabalho ou o tempo do passado

Por que você nunca consegue recuperar o sono, o trabalho ou o tempo do passado

Dizer 'Eu preciso me atualizar' pode ser uma receita para o fracasso. O problema não é que você ficou para trás. O problema é que é impossível realmente alcançá-lo. Os especialistas em sono dizem que você não consegue recuperar o sono perdido, da mesma forma que não consegue recuperar o tempo. Pior, isso coloca você na mentalidade errada para produtividade futura.

Você está se preparando para estar sempre para trás.

Imagine começar o dia dizendo que você precisa se atualizar. Quando você pensa sobre isso, significa que você já acredita que está atrasado. Isso só aumenta a pressão para o desempenho e, mesmo que você tenha 'recuperado o atraso', implica que ainda não teria começado o trabalho que deveria ser feito hoje, em vez disso, completou o que se sentiu culpado por ter perdido ontem.



Em vez disso, concentre-se nos itens essenciais que realmente irão acelerar seu progresso hoje. Limpe sua lista de tarefas para coisas que precisam ser feitas imediatamente para seguir em frente. Existe algum item que não fará diferença se feito imediatamente hoje ou na próxima semana? Empurre-o para baixo na lista.



Você está sentindo vergonha ao invés de empolgação

Você pode ter procrastinado, estado doente ou simplesmente estado ausente. A ideia de catch-up pode facilmente desencadear vergonha, que é você se sentir mal consigo mesmo, ou culpa, que é você se sentir mal com o que os outros podem pensar (eu compartilho mais em minha recente palestra no TED, sobre perfeccionismo )

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Para realmente ser mais produtivo, considere o que você está ansioso para: obter feedback de seu cliente importante, criar um novo fluxo de receita para seu negócio ou, finalmente, fazer o acompanhamento com um VIP. Se você se sentir travado, tente fazer este exercício simples de gratidão.



Você está se aproximando do esgotamento

Dobrar suas expectativas de trabalho e esperar fazer o dobro é como dobrar a temperatura do forno e querer que os biscoitos sejam feitos duas vezes mais rápido. De repente, cumprir 16 horas por dia em vez de dias de 8 horas não necessariamente o levará lá mais rápido, mas certamente aumentará suas chances de esgotamento.

Como alternativa, tente realmente trabalhar menos e criar mais estratégias. Levar, digamos, 15 minutos extras no chuveiro, em uma caminhada ou meditação pode dar ao seu cérebro espaço para determinar a próxima ação mais eficaz.

Você deseja deixar de reagir ('Preciso me atualizar!) Para responder (' Preciso me concentrar nisso para causar o máximo impacto '). Os resultados falam por si.



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