Principal Vida Inicial 9 coisas realmente ruins que acontecem à sua saúde quando você evita sentir suas emoções

9 coisas realmente ruins que acontecem à sua saúde quando você evita sentir suas emoções

As emoções são muito criticadas no mundo dos negócios. É aconselhável manter os sentimentos fora dos negócios - que ser emocional no escritório ou em negociações pode ser destrutivo e perigoso.

Como resultado, algumas pessoas evitam expressar emoções completamente. Emoções reprimidas são emoções que não são reconhecidas ou influenciadas - e embora a supressão emocional não pareça muito prejudicial, fazer isso pode, na verdade, representar um risco à saúde.



Aqui está o que acontece quando você não se permite sentir plenamente suas emoções.



1. Esgotamento mental.

Suprimir uma emoção pode envolver suprimir a memória de algo que o incomodou. No entanto, você não pode realmente esquecer uma lembrança de propósito; portanto, para evitar pensar em algo que não deseja lembrar, sua mente trabalhará com o tempo.

2. Problemas de estômago.

De acordo com uma pesquisa da Harvard Medical School, o estresse que vem de emoções não reconhecidas pode levar à digestão lenta, gases, inchaço, vômito e úlceras.



3. Dores de cabeça e enxaquecas.

Em resposta ao estresse emocional, os músculos da testa e da sobrancelha se contraem, levando à redução do fluxo sanguíneo para o cérebro, resultando em dores de cabeça.

4. Emoções negativas mais fortes.

Quando você não reconhece seus sentimentos, está permitindo que essas emoções se tornem mais fortes, de acordo com um estudo da Universidade do Texas. Explosões emocionais são 'a maneira do seu corpo liberar aquela emoção reprimida', diz a psicóloga clínica Victoria Tarratt.

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5. Ganho de peso.

Às vezes, usamos a alimentação como uma forma de nos fazer sentir melhor em momentos de estresse. Se você não estiver expressando adequadamente como se sente, ficará em um estado de estresse que não vai embora. A comida pode ser um curativo temporário para um problema real e, quando comemos demais, é muito provável que ganhe peso.



6. Dificuldade em experimentar as coisas positivas da vida.

Quando você tenta sentir menos tristeza e raiva, está limitando a gama de emoções que pode sentir. Isso inclui sentimentos positivos como alegria e felicidade. Você não pode ter o positivo sem superar o negativo.

7. Aumento do risco de câncer.

Em 2013, um estudo da Harvard School of Public Health e da University of Rochester relatou que aqueles que reprimiram suas emoções aumentaram o risco de serem diagnosticados com câncer em 70 por cento. Essa é uma ótima razão para começar a sentir e mostrar suas emoções.

8. Vida útil mais curta.

O mesmo estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard também mostrou que a supressão emocional 'aumenta a chance de morte prematura por todas as causas em mais de 30%'.

Ninguém gosta de sentir sentimentos negativos como humilhação, tristeza ou raiva. Mas ignorar e evitar como você se sente pode piorar as coisas. Assim que parar de adiar lidar com ou reconhecer como realmente se sente, você se verá levando uma vida menos estressante e mais saudável.