Definir grandes metas para você mesmo pode ser intimidante. E quando algo dá errado que o impede de alcançá-los, é fácil sentir que seu mundo está desabando.
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Alex Thomson sabe disso melhor do que ninguém. Seu objetivo: navegar sem parar, sozinho, ao redor do globo - um feito que menos de 100 pessoas realizaram - no tempo mais rápido de todos os tempos.
Em um novo vídeo da Inc., Thomson explica alguns dos técnicas que ele usa para se manter focado durante a Vendée Globe, uma corrida que exige extrema resistência física e mental.
No início da corrida de 2016, Thomson quebrou seu hidrofólio, o que ajuda a levantar o barco da água para lhe dar mais velocidade. Imediatamente, ele passou de se imaginar no topo do pódio para se perguntar se conseguiria terminar.
'Quando as coisas dão errado, é muito difícil ver o fim - a luz no fim do túnel', diz Thomson.
Em vez de entrar em pânico, porém, ele usou um truque que lhe foi ensinado por um psicólogo esportivo para se acalmar e reavaliar a situação. Ele diz que dividiu suas metas em tarefas menores e mais acessíveis, reduzindo-as repetidamente até que fossem facilmente administráveis: coisas tão simples como comer um pacote de comida seca congelada nojenta e mudar a vela.
'Nós nos sentimos melhor como seres humanos quando estabelecemos uma meta e a alcançamos', diz Thomson. 'As reações químicas no cérebro nos fazem sentir melhor e, se nos sentirmos melhor, se estivermos mais felizes, teremos um desempenho melhor.'
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Thomson não acabou de terminar o Corrida de 2016 , ele ganhou a prata, com o segundo melhor tempo já registrado, de acordo com Vendée Globe News .
Quer seja navegando ao redor do mundo, lançando mão de investidores ou aumentando as vendas, pense pequeno e lembre-se de dar um passo de cada vez.
