Principal Bem Estar As redes sociais mudaram o que significa manter o contato com os vizinhos e estão afetando a saúde mental de todos

As redes sociais mudaram o que significa manter o contato com os vizinhos e estão afetando a saúde mental de todos

A frase 'acompanhando os Jones' apareceu pela primeira vez em uma história em quadrinhos em 1913. Foi no mesmo ano que um camelo apareceu pela primeira vez em um maço de cigarros e a Ford introduziu a linha de montagem.

Mas não estamos mais competindo com aquela pessoa do outro lado da cidade que pode pagar um modelo T. Em vez disso, estamos invejando as celebridades nas redes sociais que possuem jatos particulares. E estamos percorrendo as fotos das férias de nossos conhecidos e pensando em como precisamos melhorar nosso jogo de viagens.



qual a altura de jen carfagno

A mídia social nos dá vislumbres de suas vidas e torna a tendência milenar de acompanhar os Jones uma epidemia virulenta contra a qual quase todos lutam.



Não se trata mais de ter um gramado bem cuidado como seu vizinho. Agora, é sobre ter um calendário social melhor, ter férias mais extravagantes e provar que você tem uma família mais feliz do que qualquer outra, para que você possa se exibir no Instagram.

E esta competição está nos custando mais do que apenas dinheiro - manter o ritmo dos Jones está causando sérios danos à nossa saúde mental.



Invejar seus amigos nas redes sociais está diretamente relacionado à depressão

Talvez você não compre todas as coisas que todo mundo tem. Talvez você apenas navegue pelas redes sociais e sinta inveja por não poder acompanhar o estilo de vida das pessoas ao seu redor.

Bem, infelizmente, essa inveja está custando algo a você também. Estudos descobriram que invejar seus amigos no Facebook está diretamente relacionado à depressão.

Outra pesquisa descobriu que o Instagram é ainda pior para sua saúde mental. Olhar para todas aquelas fotos de entusiastas do fitness e gurus dos negócios pode fazer com que você sinta que não está à altura - simplesmente porque você não consegue acompanhar as pessoas que estão exibindo os melhores momentos de suas vidas.



A dívida está ligada à má saúde mental

Em um esforço para reduzir a inveja, muitas pessoas vão um passo além - elas começam a comprar coisas de que não precisam para que também possam ter uma boa aparência nas redes sociais.

Assistir a uma celebridade exibindo seu gadget de tecnologia mais recente nas redes sociais ou ver uma foto da nova bolsa de um amigo pode tentá-lo a ir às compras. Um pouco de terapia de compras pode dar um impulso temporário à sua auto-estima e também pode ajudá-lo a tentar projetar uma imagem de sucesso.

Comprar mais coisas se tornou uma espécie de epidemia. Embora as famílias estejam ficando menores, a casa média nos Estados Unidos triplicou de tamanho nos últimos 50 anos.

allen payne casado com demetria mckinney

Ainda assim, 1 em cada 10 americanos aluga uma unidade de armazenamento porque eles não conseguem guardar todos os seus pertences dentro de suas casas gigantescas. E 25 por cento dos proprietários de casas não conseguem nem mesmo colocar um carro dentro da garagem para dois carros porque eles ocuparam o espaço com muita coisa.

Comprar todas essas coisas definitivamente coloca uma pressão financeira na maioria das famílias - incluindo contas crescentes de cartão de crédito. E estudos mostram que dívidas fora de uma hipoteca colocam as pessoas em um risco três vezes maior de depressão e ansiedade.

Todo mundo mostra o que tem - e poucas pessoas mencionam que estão se afogando em dívidas (e, conseqüentemente, estão passando por depressão e ansiedade). Mas a verdade é que a maioria das pessoas não pode pagar o estilo de vida que está retratando nas redes sociais.

Como parar a competição

Se você se envolveu no esforço digital para acompanhar os Jones, é importante tomar medidas para impedir a competição. Veja como se preocupar menos em impressionar as pessoas e se concentrar mais em melhorar sua saúde mental e financeira:

  1. Use a mídia social com atenção. A rolagem sem sentido pode prejudicar sua mentalidade. Preste atenção ao tempo e energia que você investe nas redes sociais. Pare de seguir as pessoas com as quais você está tentado a competir, estabeleça limites para o tempo que você gasta rolando e pense cuidadosamente sobre por que está compartilhando informações.
  2. Tome medidas para melhorar seu bem-estar psicológico. Seja proativo na construção de força mental e no combate ao estresse. Alguns exercícios simples todos os dias podem ajudá-lo a se sentir melhor, mesmo na era digital.
  3. Estabeleça um orçamento e controle o seu dinheiro. Quando você tiver certeza de quanto dinheiro está ganhando e gastando, ficará menos tentado a comprar coisas que não pode pagar.
  4. Procure ajuda profissional. Se você está lutando com sua saúde mental ou se seus hábitos de consumo estão fora de controle, peça ajuda. Conversar com um terapeuta pode ajudá-lo a administrar suas emoções e finanças de uma forma mais saudável.