Principal Ícones E Inovadores Steve Jobs, Albert Einstein e Neuroscience All Agree: Your Daily Routine Needs More 'Non-time'

Steve Jobs, Albert Einstein e Neuroscience All Agree: Your Daily Routine Needs More 'Non-time'

Ambos Ciência e história diga-nos que manter sua rotina diária correta é essencial para o sucesso. Não é à toa que a internet está cheia de artigos de admiração sobre as rotinas matinais de pessoas famosas e listas de hábitos sugeridos para adicionar à sua programação diária . Passe bastante tempo com esse tipo de conselho e é provável que seu dia acabe repleto de atividades valiosas e benéficas, de práticas de gratidão a exercícios de registro em diário e caminhadas pela natureza.

A pesquisa mostra que todas essas atividades são boas para você, mas há um problema em empurrá-las cada vez mais para sua programação - a ciência é tão clara quanto ao fato de que você também precisa de bastante 'folga' em sua rotina. Se você sobrecarregar seus dias com todos os hábitos saudáveis ​​que existem, é improvável que se canse deles.



Você não tem tempo livre suficiente em sua programação.

Em primeiro lugar, o que é 'não-tempo'? Como A Arte do Impossível autor e palestrante do TED Steven Kotler explicou recentemente em o blog TED Ideas , não-tempo é basicamente uma palavra chique para tempo quieto e sozinho quando você está isolado do ruído do mundo e demandas.



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'' Não-hora 'é o meu termo para aquele vasto espaço de vazio entre as 4 da manhã (quando começo minha sessão de redação da manhã) e 7:30 da manhã (quando o resto do mundo acorda). Este não-tempo é uma escuridão total que só pertence a mim ”, escreve ele. 'As preocupações urgentes do dia ainda estão para pressionar, então há tempo para o luxo final: Paciência. Se uma frase leva duas horas para ser acertada, quem se importa?

As manhãs de Kotler parecem luxuosas e lacrimejantes. Mas o não-tempo não é apenas a maneira peculiar de um homem terminar sua escrita. Kotler observa que a neurociência mostra que blocos de tempo de silêncio desconectado têm um efeito profundo em nosso pensamento e criatividade.



'A pressão força o cérebro a se concentrar nos detalhes, ativando o hemisfério esquerdo e bloqueando a imagem maior. Pior, quando pressionados, muitas vezes ficamos estressados. Estamos descontentes com a pressa, que prejudica nosso humor e aperta ainda mais nosso foco. Estar sem tempo, então, pode ser criptonita para a criatividade ”, explica ele.

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Em outras palavras, o não-tempo nos ajuda a relaxar o suficiente para ver o quadro geral e permitir que ideias inovadoras surjam à superfície. A agitação da vida diária - ou mesmo sua bem-intencionada aula de ioga matinal - pode afastar as tímidas e desajeitadas ideias recém-nascidas.

Steve Jobs e Albert Einstein concordam.

Kotler pode ser um especialista em neurociência da criatividade, mas muitas pessoas incrivelmente bem-sucedidas compreenderam a mesma verdade intuitivamente. Albert Einstein foi um marinheiro ao longo da vida que insistia que muitas de suas melhores ideias lhe ocorreram enquanto estava flutuando sem fazer nada e desfrutando de seu próprio não-tempo.



Steve Jobs também era um vadio famoso. “O tempo que Steve Jobs estava adiando e refletindo sobre as possibilidades foi um tempo bem gasto para deixar ideias mais divergentes virem à mesa”, disse o professor da Wharton Adam Grant à Business Insider sobre os longos períodos de não-tempo sem objetivo de Jobs.

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Claro, esses dois gênios então trabalharam duro e inacreditavelmente para levar suas ideias à prática. O não-tempo não é tudo de que você precisa para mudar o mundo. Não por um tiro longo. No entanto, é um ingrediente essencial.

E quando você está planejando a rotina matinal perfeita, é fácil esquecer. Há tantas coisas úteis que você poderia fazer a cada minuto do dia que pode ser difícil justificar reservar um tempo para não fazer nada e ficar um pouco entediado. Mas se você quiser ser a versão mais criativa e bem-sucedida possível de si mesmo, é essencial que faça exatamente isso.