Principal Pista 17 coisas que os SEALs da Marinha aprendem que podem ajudá-lo a ter sucesso na vida

17 coisas que os SEALs da Marinha aprendem que podem ajudá-lo a ter sucesso na vida

(Observação: verifique o exame de minha colega Jessica Stillman sobre como os SEALs se esforçam além de seus limites .)

Provavelmente não há treinamento militar mais difícil do que os SEALs da Marinha dos EUA . Eu digo isso apesar de vir de uma família do Exército e do Corpo de Fuzileiros Navais .



Mesmo que você não planeje pular de um avião para a batalha ou irromper pelas portas de um complexo inimigo tão cedo, há muito que você pode aprender com esses guerreiros de elite.



Recentemente, observei como os princípios de liderança dos SEALs pode ajudar seus filhos a se tornarem mais resilientes ou mesmo como tornar sua vida mais extraordinária .

No ano passado, um dos principais comandantes SEALs da Marinha deu 1 dos melhores endereços de formatura de todos os tempos . O New York Times recomendou um livro Navy SEAL recentemente - O jornal New York Times !): HABILIDADES MORTAS: O Guia do Operativo SEAL para iludir perseguidores, fugir da captura e sobreviver a qualquer situação perigosa .



Caramba, tem até um verdadeiro SEAL da Marinha dos EUA que é um colunista Inc.com. Você deveria dar uma olhada nele.

Agora, aqui está o guia definitivo do Navy SEAL para um sucesso e realizações excepcionais - combinando os principais conselhos de alguns dos membros mais célebres e prolíficos desta força de elite. Aprenda suas lições, siga seu exemplo - e você descobrirá que tem mais chances de ter sucesso.

1. Desenvolva resistência mental.

Aproximadamente 75% das pessoas que chegam ao curso de treinamento SEAL inicial de seis meses, conhecido como Demolições Submarinas Básicas / Treinamento de Selos (BUDS), acabam perdendo o controle. Em seu livro, Guia de treinamento do Navy Seal: resistência mental (que, a propósito, sai por US $ 790 na Amazon), o autor Lars Draeger diz que há quatro pilares de resistência mental: definição de metas, visualização mental, conversa interna positiva e controle da excitação. Vamos enfrentá-los por sua vez.



2. Defina (e alcance) micro-objetivos.

SEALs, de acordo com Draeger, aprendem a se concentrarem uma coisa de cada vez, evitando todas as distrações. Eles fazem isso determinando o objetivo geral, dividindo-o em pedaços menores e repetindo conforme necessário até chegarem aos pedaços minuto a minuto. Esse é o tipo de planejamento que permitiu à MarinhaSEALspara capturar e matar Bin Laden - e também o mesmo tipo de estratégia que pode ajudá-lo a atingir seus objetivos.

3. Visualize o sucesso (e superação do fracasso).

Durante o treinamento dos SEALs, há um exercício em que os alunos são obrigados a realizar uma série de tarefas difíceis ...

embaixo da agua...

enquanto usava equipamento de mergulho ...

enquanto os instrutores os atacam e tentam destruir seu equipamento e impedi-los de respirar.

Fique confuso e você falhará. Assim, os bem-sucedidos aprendem a não visualizar com antecedência como lidarão com cada calamidade. Como o pessoal da Existência Examinada escreveu :

Psicólogos da Marinha descobriram que aqueles que se saíram bem e passaram no exercício pela primeira vez usaram imagens mentais para prepará-los para o exercício. Eles se imaginam realizando várias ações corretivas e se imaginam fazendo isso enquanto são atacados. ... [Uma vez que o exercício (e o ataque) acontece, a mente está pronta e o [SEAL] está em total controle de suas faculdades físicas e mentais.

4. Convença-se de que você pode fazer isso.

Como empreendedores, quantas vezes ouvimos que você deve fingir até conseguir? Aparentemente, isso faz parte de como você passa pelo treinamento dos SEALs. O pessoal de Examinado Existência resumiu assim:

Aqueles que se graduam no BUDS bloqueiam toda a conversa interna negativa ... e ... constantemente se motivam para continuar. ... Eles lembram a si mesmos que não devem ser capazes de passar nenhum problema porque estão mais aptos fisicamente do que seus antecessores. Eles se lembram de continuar e não desistir, aconteça o que acontecer.

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5. Controle sua excitação.

Excitação. Heh heh. Estamos falando aqui sobre todos os tipos de distrações sensuais - pensando no amor perdido em casa, ou nas coisas que eles poderiam estar fazendo além do treinamento, ou mesmo na cama quentinha que eles tiveram que deixar para fazer o treinamento do dia.

Mais uma vez, Existência Examinada :

Quando nossos corpos parecem oprimidos ou em perigo, [nós] liberamos ... cortisol e endorfinas. Esses produtos químicos ... fazem nossas palmas suarem, nossas mentes disparem, nossos corações batam forte e nossas funções corporais funcionem mal. Esta é a resposta natural do corpo ao estresse, desenvolvida ao longo de milhões de anos de evolução humana. Mas os SEALS aprendem a controlar essa resposta natural à excitação, de forma que fiquem equilibrados mesmo nas circunstâncias mais estressantes.

6. Esteja atento.

Os próximos dois são bem básicos, mas acho que se você é um Navy SEAL, é por isso que eles funcionam. Se você quiser estar em posição de superar o perigo, preste atenção ao que está ao seu redor.

Poucas pessoas prestam mais atenção ao que está à sua volta. Na verdade, eu deveria tirar uma foto das pessoas que se movem devagar que vejo no metrô todas as manhãs, imediatamente e sem perceber, verificando seus dispositivos quando saem do trem.

- Tire a cabeça do telefone. ... Basta olhar para cima ', disse o ex-Navy SEAL Dom Raso A labareda . 'É apenas uma coisa muito, muito simples de fazer e ninguém faz mais isso, e é realmente assustador.'

7. Evite coisas ruins.

Este também é óbvio - tanto que o ex-Navy SEAL Raso parece muito chateado com o fato de outros não fazerem isso. E vai contra os não iniciados, que podem acreditar que a primeira reação de um Navy SEAL é sempre lutar.

'Evite, evite, evite', disse ele. 'Quero evitar qualquer situação [ruim] antes que aconteça.'

8. Pratique a humildade.

Dado esse último conselho, o próximo faz sentido. O sucesso como um líder SEAL da Marinha significa reconhecer que você não é a solução para todos os problemas. Se você deixar de reconhecer isso, provavelmente fracassará totalmente.

'Isso tem a ver com o fato de que a pessoa não é humilde o suficiente para aceitar a responsabilidade quando as coisas dão errado, aceitar que pode haver maneiras melhores de fazer as coisas, e eles apenas têm a mente fechada', diz Jocko Willink, co-autor de Propriedade extrema: como os SEALs da Marinha dos EUA lideram e vencem . 'Eles não podem mudar, e é isso que faz uma pessoa falhar como líder.'

Como seu co-autor, Leif Babin acrescentou: 'Nenhum líder tem tudo planejado. Você não pode confiar em si mesmo. Você precisa contar com outras pessoas, então precisa pedir ajuda, capacitar a equipe e aceitar críticas construtivas. '

9. Encontre seus três mentores.

Tim Ferriss, autor de A Semana de Trabalho de Quatro Horas entre outros mega-bestsellers gigantes, entrevistou o general Stanley McChrystal , junto com o assessor de McChrystal, o ex-oficial da Navy SEAL Chris Fussell, que lhe deu alguns conselhos importantes:

Você deve sempre ter três pessoas às quais está prestando atenção em sua organização:

  • Alguém sênior que você gostaria de imitar
  • Um colega que você acha que é melhor no trabalho do que você
  • Um subordinado que está fazendo seu trabalho anterior melhor do que você

'Se você tiver apenas aqueles três indivíduos dos quais você está constantemente se avaliando e com os quais está constantemente aprendendo,' Fussell disse , 'você vai ser exponencialmente melhor do que é.'

10. Faça as pequenas coisas certas.

Os últimos itens dessa lista vêm de um discurso que o almirante William McRaven, comandante da Marinha SEAL que comandou o ataque que matou Bin Laden, fez no Texas no ano passado.

Seu primeiro mandamento - bastante famoso, na verdade - é que você deve arrumar a cama pela manhã.

Por quê? Porque se você fizer isso, 'vai lhe dar um pequeno sentimento de orgulho e vai encorajá-lo a fazer outra tarefa e outra e outra.No final do dia, aquela tarefa concluída terá se transformado em muitas tarefas concluídas. Arrumar a cama também reforçará o fato de que as pequenas coisas na vida são importantes.

11. Seja inteligente ao avaliar os outros.

Próximo passo: não adote as avaliações instintivas dos outros. McRaven falou sobre estar treinando SEALs e refletindo sobre uma equipe de colegas fisicamente pequenos, nenhum dos quais tinha mais de um metro e meio.

'Os homens grandes nas outras tripulações de barco sempre divertiam-se naturalmente com as nadadeiras minúsculas que os munchkins colocavam em seus pezinhos minúsculos antes de cada mergulho', disse ele. - Mas, de alguma forma, esses carinhas, de todos os cantos da nação e do mundo, sempre riam por último - nadando mais rápido do que todos e alcançando a costa muito antes de nós. O treinamento SEAL foi um grande equalizador. '

(Como um cara que tem mais de um metro e setenta e cinco nas minhas botas, eu adoro esse aqui.)

12. Chupe-o.

Esta é provavelmente a parte do treinamento militar que as pessoas que nunca passaram pelo treinamento militar pensam - a parte que viram nos filmes em que instrutores sádicos colocam você no inferno. McRaven fala sobre uma punição durante o treinamento dos SEALs, conhecida como 'biscoito de açúcar'.

O aluno teve que correr, totalmente vestido para a zona de surf e então, molhado da cabeça aos pés, rolar na praia até que todas as partes do seu corpo estivessem cobertas de areia. ... Você ficou com aquele uniforme o resto do dia - frio, úmido e arenoso.

O objetivo desse treinamento? Para aprender que quando você está desconfortável e desanimado, às vezes você só tem que engolir e superar.

13. Às vezes, vá de cabeça para baixo.

Outra história de McRaven. O recorde de percorrer a pista de obstáculos SEAL no tempo mais rápido era de anos. Uma das partes mais complicadas era manobrar com segurança, mas rapidamente em um obstáculo de corda conhecido como escorregão vitalício.

O recorde parecia imbatível, até que um dia, um estudante decidiu descer o escorregador para o resto da vida - de cabeça para baixo. Em vez de balançar o corpo por baixo da corda e avançar lentamente para baixo, ele bravamente subiu no TOPO da corda e se lançou para frente.

Foi um movimento perigoso - aparentemente tolo e cheio de riscos. O fracasso pode significar lesão e ser dispensado do treinamento. Sem hesitar - o aluno escorregou pela corda - perigosamente rápido, em vez de vários minutos, levou apenas metade desse tempo e no final do curso ele havia quebrado o recorde.

O ponto? É o mesmo nos negócios e em qualquer aspecto da vida. Às vezes, se você quiser se destacar, você simplesmente tem que aceitar os riscos e mergulhar de qualquer maneira.

14. Enfrente os tubarões.

Muito antes do programa de televisão, os Navy SEALs aprenderam a ter medo de tubarões. Há uma parte de seu treinamento quando eles têm que nadar nas águas de San Clemente, Califórnia, que eles dizem ser um terreno fértil para tubarões.

Mas, você também aprende que, se um tubarão começar a circundar sua posição, mantenha-se firme. Não nade para longe. Não tenha medo. E se o tubarão, com fome de um lanche da meia-noite, disparar em sua direção - então convoque todas as suas forças e dê um soco no focinho dele e ele se virará e se afastará nadando.

Esta é a história da vida. Bandidos e valentões estão por toda parte. Normalmente, a única maneira de vencê-los é enfrentá-los de frente.

15. Identifique o momento que importa.

Um dos segredos do sucesso é a consistência - mas é claro que todos sabemos que existem alguns momentos que simplesmente importam mais do que outros. Um dos mais difíceis durante o treinamento SEAL envolve o treinamento para atacar um navio inimigo - nadando três quilômetros sozinho debaixo d'água e, no escuro, aproximando-se dele por baixo.

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“A estrutura de aço do navio bloqueia o luar - bloqueia as lâmpadas da rua ao redor - bloqueia toda a luz ambiente”, explicou McRaven. 'TPara ter sucesso em sua missão, você precisa nadar sob o navio e encontrar a quilha - a linha central e a parte mais profunda do navio. '

A 'parte mais escura da missão' é a mais difícil - e a mais importante. Todos nós os temos em nossas vidas.

16. Seja feliz - e se você não pode ser feliz, finja.

Verdade seja dita, o treinamento SEAL soa totalmente sádico em alguns pontos. Durante seu treinamento, McRaven falou sobre toda a sua equipe sendo forçada a ficar em água gelada até o pescoço, enquanto seus instrutores diziam que não os deixariam sair até que cinco trainees desistissem - e desistissem de todo o curso.

Sua resposta? Eles começaram a cantar.

'Os dentes batendo e os gemidos trêmulos dos trainees eram tão altos que era difícil ouvir qualquer coisa e então, uma voz começou a ecoar pela noite - uma voz elevada em uma canção', disse ele. “A música estava terrivelmente desafinada, mas cantada com grande entusiasmo. Uma voz se tornou duas e duas se tornaram três e em pouco tempo todos na classe estavam cantando. Sabíamos que, se um homem pode superar a miséria, outros também podem.

Ficar parado na arrebentação, na lama e no frio congelante ainda era uma droga, mas era um pouco menos que McRaven disse, e foi assim que eles conseguiram - porque deram esperança um ao outro.

17. Persevere - não toque a campainha.

Uma forma de o treinamento SEAL ser muito parecido com o resto do mundo é que existe uma maneira fácil de parar. Você pode simplesmente desistir, tocar um sino de latão no meio do complexo na frente de todos os seus colegas e ir embora.

Tudo que você precisa fazer para sair - é tocar a campainha. Toque a campainha e você não precisa mais acordar às 5 horas. Toque a campainha e você não terá mais que fazer os banhos gelados. Toque a campainha e você não terá mais que fazer as corridas, a pista de obstáculos, o PT - e você não terá mais que suportar as adversidades do treinamento. Basta tocar a campainha.

A grande maioria dos estagiários tocam a campainha. Os poucos que não se tornam SEALs da Marinha dos EUA. Eles enfrentam desafios ainda maiores e, algum dia, as pessoas escreverão sobre seu exemplo.

'Se você quer mudar o mundo', diz McRaven, 'nunca, nunca toque a campainha.'