Principal Vida Inicial Veja como usei meu último fim de semana para me livrar da depressão

Veja como usei meu último fim de semana para me livrar da depressão

Quando você é um empresário, seu estado mental pode fazer ou quebrar seus negócios.

Embora minhas mídias sociais possam parecer que 2019 teve um ótimo começo para mim, as últimas semanas foram difíceis. Entre misteriosos problemas de saúde emparelhados com algum drama de vida, uma das coisas mais produtivas que fiz na semana passada foi comer um saco de Cheetos. Olhando para o calendário, percebi que estava em um estado mental ruim por cerca de duas semanas e estava cedendo à minha autodestruição.



Se você está sentindo o mesmo, você não está sozinho e é possível sair do seu medo. Eu sei que não é fácil. Quando você está desanimado, é possível voltar aos negócios e atingir seus objetivos.



quantos anos tem colin cowherd

No último fim de semana, consegui reverter minha atitude em 48 horas e recuperar minha produtividade para trabalhar duro novamente em meu negócio. Veja como você também pode.

1. Pare de fugir e sinta tudo.

Com muita frequência, quando estou sentindo emoções demais, reservo uma viagem para algum lugar ou me distraio com um milhão de coisas para fazer além de pensar no que estou realmente sentindo. Seja uma morte, um relacionamento fracassado ou simplesmente baixa autoconfiança, sou o mestre em me distrair. E pode prejudicar meu negócio.



Quando estou triste, vou a cinco festas em um fim de semana e converso com dezenas de pessoas. Quando estou com o coração partido, irei a 10 encontros em uma semana para preencher o silêncio. Neste fim de semana, eu apenas sentei e senti meus sentimentos. Eu chorei. Eu ri. Assisti a programas de televisão melosos.

Quantos anos tem Diana Williams?

O simples fato de ter sentimentos me ajudou a superar minha desordem mental para que menos pensamentos permanecessem esta semana, quando tento resolver problemas difíceis de negócios. Da próxima vez que você não se sentir motivado para trabalhar em seu negócio por causa de sua saúde mental, recue e faça uma pausa, está tudo bem.

2. Faça algo que você nunca fez antes.

Sempre que estou me sentindo pra baixo, às vezes fico preso em loops em que estou fazendo a mesma coisa, dia após dia. No último fim de semana, me forcei a tentar coisas novas, embora pudesse ser ruim nisso. Eu me comprometi a escrever algumas músicas, embora não tenha experiência em escrever músicas.



Ao longo do fim de semana, coloquei minhas emoções em palavras no papel. Então, encontrei um mercado freelance chamado Fiverr, onde poderia contratar alguém para me ajudar com uma melodia e cantar minha música. No fim de semana, escrevi cinco novas canções e produzi algumas delas com a ajuda de um talentoso artista na plataforma. Pegar minhas frustrações e dores e colocá-las em palavras me ajudou a resolver meus problemas e me deu um produto acabado do qual eu poderia me orgulhar.

Da próxima vez que você se sentir deprimido, use seus sentimentos para escrever uma música, esboçar um desenho, jogar um pouco de tinta em uma tela. A criação é um dos melhores sentimentos do mundo e pode ajudá-lo a lidar com eles também. Esta nova criatividade encontrada pode ajudar a motivá-lo a trabalhar em seu negócio.

3. Cerque-se de positividade.

Quando seu estado mental o está deixando para baixo, é fácil se sentir ainda pior cercando-se de pessoas e conteúdos negativos.

qual é a altura de Heidi Watney?

Desligue aquele programa de assassinato no Netflix e coloque algo para ajudá-lo a rir. Evite seus amigos pessimistas e opte esta semana por sair com aqueles com quem você pode contar para ser positivo. Quando estou triste, gosto de ouvir música deprimente que sempre me deixa ainda mais triste. Para ajudar a recuperar minha produtividade e estimular, irei colocar uma melodia otimista e tentar cantá-la para levantar meu humor. Mesmo que seja difícil, tente remover qualquer gatilho negativo que possa prejudicar você e sua empresa.

Embora se sentir triste, deprimido ou ansioso possa parecer um buraco negro, há uma luz no fim do túnel. Fazer algo criativo ou cercar-se de positividade não o curará instantaneamente, mas o ajudará a encontrar seu caminho em direção à luz.