Principal Vida Inicial A ciência mostra que a camaradagem produz uma vida mais longa. Aqui estão 8 maneiras de se vincular

A ciência mostra que a camaradagem produz uma vida mais longa. Aqui estão 8 maneiras de se vincular

Chame isso de Grande Enigma da Camaradagem. Pesquisas indicam que 80% de nós gastamos mais tempo com colegas de trabalho do que com a família. No entanto, a pesquisa também indica que as pressões no local de trabalho estão fazendo com que menos pessoas formem amizades rapidamente.

Agora, para torná-lo mais incômodo: Nova pesquisa indica que o poder da camaradagem vai além dos benefícios conhecidos de melhor criatividade, resiliência e produtividade e se estende até maior longevidade de vida .



Hum, isso é importante.

Abordei como promover a camaradagem em uma coluna anterior. Dada a surpreendente nova pesquisa, estou dobrando isso em meu novo livro, Encontre o fogo , e aqui mesmo, com oito maneiras de construir laços melhores.

1. Crie um propósito compartilhado.

Estudos mostram os soldados formam os laços mais fortes durante as missões quando acreditam no propósito das missões.



Reúna-se em torno do propósito de sua equipe. Se um não foi articulado, faça-o. Certifique-se de que as metas que acompanham o propósito sejam específicas e claras. Um propósito atraente mais objetivos claros equivalem a uma força galvanizadora.

2. Não subestime o poder da confiança e da verdade.

A confiança e a verdade estão interligadas. Um alicerce de confiança encoraja a verdade sendo falada, e falar continuamente a verdade fortalece ainda mais a confiança. Ambos são cruciais para a camaradagem.

Incline-se para a frente e mostre sua confiança nos outros, seja você mesmo confiável e seja um modelo de falar e aceitar a verdade, sempre.



3. Respeite o poder do respeito.

Respeito no trabalho não é um dado adquirido.

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Pesquisa indica que os funcionários classificam o 'tratamento respeitoso' como o fator mais importante para a satisfação no trabalho. Infelizmente, essa também era a área de maior disparidade entre o que os funcionários mais valorizavam e seu nível de satisfação.

Vá além de conhecer colegas de trabalho para descobrir mais motivos para respeitá-los genuinamente. Em seguida, pratique mostrar respeito diariamente.

E você não precisa se tornar amigo de todos para a vida toda. A pesquisa mostra que apenas uma interação enfatizada com confiança e respeito pode gerar energia suficiente de ambas as partes para transformar as interações baseadas em transações em um relacionamento.

4. Aumente seu quociente de cliques.

Alguns de nós têm uma habilidade natural maior de 'clicar' com os outros (conectar e estabelecer rapport rapidamente). O psicólogo Mark Snyder chama essas pessoas de 'automonitoradores intensos' e descobriu que são camaleões sociais. Snyder diz:

'Mesmo sem perceber, eles adaptam suas personalidades, comportamento e atitudes para se adequar às pessoas ao seu redor. Eles captam dicas sociais sutis e adaptam suas respostas à situação. '

Não estou sugerindo que você altere quem você é a cada encontro social.

É sobre ser autêntico e adaptável. Sempre extraia de seu portfólio de características autênticas (aumentando ou diminuindo conforme necessário) e, ocasionalmente, empregue comportamentos socialmente experientes.

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5. Pratique a comunicação do tipo 'corte o cabo'.

Stephen Marsar, capitão do Corpo de Bombeiros da cidade de Nova York, acredita no desenvolvimento da camaradagem entre os bombeiros (por razões óbvias). Ele insiste que os bombeiros conversem entre si durante as refeições do corpo de bombeiros - é chamado de incêndio lar por uma razão, de acordo com Marsar.

Portanto, ele instituiu uma política de comunicação de 'corte o cabo' - sem dispositivos, nada com um cabo, (sem i-qualquer coisa) no jantar.

Apenas eu apresento.

Leve isso para seus relacionamentos. Largue o aparelho ou desligue o que está na sua cabeça e apenas ouça. Pergunte. Responder. Conectar.

6. Seja vulnerável.

Ser vulnerável aumenta a confiança e a capacidade de relacionamento.

Um estudo juntou estranhos, colocou-os em um de dois grupos e, em seguida, deu a cada grupo um conjunto de perguntas diferentes para discutir. Um grupo conversou sobre perguntas triviais, como 'O que você fez no feriado?' enquanto o outro discutia tópicos mais profundos e reveladores, como 'Quais são suas memórias mais preciosas?'

Os pares do último grupo formaram rapidamente conexões profundas. Duas dessas cobaias até se casaram. Isso é conectando.

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7. Exale cuidado e compaixão.

Preocupe-se o suficiente com seus coortes para se interessar por eles. Se importe com o que eles pensam, observe e lembre-se de coisas sobre eles, torça por eles e aproveite seus sucessos, e apenas faça algo de bom por eles.

Seja compassivo o suficiente para ser inclusivo com todos e para que qualquer pessoa seja vulnerável e cometa erros.

8. Emita alta energia e alta investigação.

Exale energia positiva que atrai outras pessoas para você. As crianças de oito anos têm instintivamente um bom senso para isso - elas sabem quem / quem não deve convidar para suas festas de aniversário com base no tipo de energia que a outra criança de oito anos traz.

Então, acredite em mim, seus colegas de trabalho têm uma opinião sobre se eles querem você por perto ou não. Energia positiva e autêntica coloca você na lista de convidados (assim como ter um barco).

E seja curioso - sobre eles e sobre como você pode agregar valor às suas vidas.

Portanto, você não apenas viverá mais ao aplicar esse conselho, mas também viverá mais profundamente. E alguma profundidade para conter o quão pouco você está é exatamente o que o médico receitou.