Principal Comece 5 etapas para parar de ter ciúme do sucesso de outra pessoa

5 etapas para parar de ter ciúme do sucesso de outra pessoa

A menos que você esteja entre os Warren Buffetts e Usain Bolts do mundo, no auge da pirâmide global de realizações, não importa o quanto você e sua empresa prosperem, eles sempre serão outros fazendo melhor do que você. Você pode ter um diploma impressionante, um cheque de pagamento enorme, até mesmo um iate, mas se você estiver inclinado a comparar, eles sempre serão alguém com melhores qualificações, mais dinheiro ou um barco maior. Se você não consegue parar de comparar, nunca ficará satisfeito.

Além disso, a inveja não só o torna infeliz, também torna mais difícil progredir em sua carreira e alcançar seus objetivos , de acordo com Forbes ' Glenn Llopis. Então, como você pode sair da esteira da inveja e desfrutar do seu sucesso?



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Juliana Brienes, uma estudante de doutorado em psicologia na UC Berkeley, acha que pode ajudar. Tendo estudado como somos gentis ou indelicados conosco em sua pesquisa de doutorado, Brienes recentemente expôs a sabedoria atual sobre como desarmar a inveja em seu blog, Psych Your Mind . Neutralizar os efeitos do monstro de 'olhos verdes', ela afirma, se resume a cinco etapas relativamente simples:



Reconheça a inveja. Admitir que estamos sentindo inveja pode ser muito ameaçador, pois significa reconhecer nossa própria fraqueza e insegurança. A primeira pista de que a inveja está à espreita pode ser sentimentos irracionais de hostilidade para o objeto de nossa inveja.

Reconheça que o orgulho é apenas o outro lado da moeda da inveja. É tentador, mas geralmente inútil, tentar neutralizar a inveja com orgulho. 'Claro, ele tem um bom carro, mas eu sou mais bonito' não vai te levar muito longe. Você pode se sentir vingado no momento, mas mais cedo ou mais tarde aparecerá alguém que tem um carro melhor do que você e é mais bonito. Em outras palavras, é improvável que nos reasseguremos de nossos próprios traços invejáveis ​​seja sustentável.



Substitua a inveja pela compaixão. Embora a inveja pareça quase um elogio, pode ser bastante desumanizante. Reduz o objeto de inveja a algo muito estreito e mascara a imagem completa de quem eles são e como é sua vida. Você já invejou alguém que parecia ter uma vida perfeita, apenas para descobrir mais tarde que de fato estava sofrendo de uma forma muito grave? Esses casos são mais comuns do que podemos pensar - simplesmente não temos a oportunidade de aprender sobre as dificuldades de alguém quando estamos atolados de inveja de sua vida aparentemente encantada ( Facebook não ajuda as coisas, aliás).

Deixe a inveja estimular o autoaperfeiçoamento - quando apropriado. Quando nossa inveja está enraizada em coisas que não podemos mudar em nós mesmos, como uma infância difícil, um evento traumático ou certas condições de saúde e deficiências, usar a inveja para motivar o autodesenvolvimento tem mais probabilidade de nos aprofundar na frustração e na autocensura . Mas às vezes a inveja nos alerta para coisas que queremos na vida que são potencialmente alcançáveis.

Não se esqueça de contar suas próprias bênçãos. Como diz o ditado, inveja é contar as bênçãos do outro ao invés das suas. Contar nossas bênçãos não é o mesmo que estimular nosso ego, lembrando a nós mesmos de que somos melhores do que os outros ... É mais uma questão de nos concentrarmos no que é realmente importante na vida.



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Este é apenas um exemplo do que Brienes tem a dizer no post, então se você quiser mais detalhes sobre seu programa de combate à inveja, confira a postagem completa .

Como você reage quando começa a sentir pontadas de inveja?