Principal Pista 5 maneiras de se motivar para trabalhar mais

5 maneiras de se motivar para trabalhar mais

Na maioria das vezes, não há mistério para o sucesso - ele se resume a simplesmente gastar horas e suar. Mas, como todos sabemos, a lacuna entre saber o que é necessário e realmente conseguir fazer isso pode ser vasta.

Como você atravessa esse abismo? Isso é o que um visitante recente do Quora de perguntas e respostas queria saber, perguntando ' Como posso me motivar para trabalhar duro? “A pergunta aparentemente tocou um nervo, pois uma série de entrevistados empilhou várias centenas de respostas, variando de conversas espirituais a estratégias básicas de gerenciamento de tempo. Para aqueles que lutam para garantir que sua energia e comprometimento correspondam a suas aspirações, é uma mina de ouro de assistência. Aqui estão algumas das melhores respostas:



1. Seja claro no objetivo final

O truque para manter sua motivação elevada durante os pontos baixos e períodos de exaustão, insiste a viajante Marie Stein, não é uma técnica de produtividade específica ou ideia de aumento de energia; em vez disso, é ser muito, muito claro sobre por que você está fazendo o que está fazendo.



“Só há uma maneira de me motivar a trabalhar duro: não penso nisso como trabalho duro. Eu penso nisso como parte de me tornar quem eu quero ser ', ela escreve. 'A parte' difícil 'para mim é escolher e aceitar o que eu tenho que fazer ... Depois de fazer a escolha de fazer algo, tento não pensar muito sobre o quão difícil, frustrante ou impossível isso pode ser; Só penso em como deve ser bom ser isso, ou em como posso estar orgulhoso por ter feito isso. '

Lutando para manter o foco nessa visão final? 'Basta perguntar a si mesmo: se você fosse a pessoa que deseja ser, o que essa pessoa faria?' sugere o aluno Karl Bradley Saclolo.



2. Cuide-se fisicamente

Às vezes, o problema não é mental, é físico. Sua força de vontade pode estar no máximo, mas se você não tem energia física para completar o trabalho, manter a motivação alta ainda será difícil.

'Você está muito cansado? você dorme o suficiente? Você sente algum desconforto constante, como seios da face ou uma dor constante? Você está triste ou chateado ou apenas letárgico o tempo todo sem nenhuma razão que você possa identificar? ' pergunta o escritor freelance April Gunn. Em caso afirmativo, vá a um médico se puder para um exame físico de rotina, apenas para se certificar de que tudo está funcionando corretamente. Faça o possível para dormir de sete a nove horas por noite. Ouça seu corpo quando ele está lhe dizendo coisas, procure as causas de seu desconforto e lide com elas da melhor maneira possível.

“É muito difícil conseguir e ficar motivado para trabalhar duro se você não está se sentindo bem”, ela conclui.



3. Pense em hábitos, não em motivação

Obrigar-se a fazer algo repetidamente por pura força de vontade é extremamente difícil. Obrigar-se a fazer algo pela força do hábito é mais fácil. “Como a motivação / força de vontade é um recurso limitado, isso me ajudou a criar hábitos que, uma vez implantados, não usam a força de vontade”, explica o empresário Bud Hennekes. 'Comece com pequenos hábitos que o ajudam a ser mais produtivo e fazem você se sentir bem. Por exemplo, você pode ter como objetivo caminhar 15 minutos por dia ou trabalhar em curtos períodos de concentração intensa. '

O empreendedor James Clear endossou esse conselho no Inc.com, embora ele o enquadre de maneira um pouco diferente. Em vez de hábitos, ele fala sobre o poder dos 'horários', mas qualquer que seja o termo que você use, o efeito é o mesmo - automatizar um comportamento integrando-o à sua rotina significa que você confia menos na força de vontade.

4. Abrace o desconforto

O gerente Mart Nijland sugere que aqueles que lutam com a motivação se lembrem da sabedoria dos fisiculturistas: sem dor, sem ganho. É um clichê, mas não há como expandir suas habilidades sem sair de sua zona de conforto, então pare de permitir que um pouco de aborrecimento minem sua motivação. Na verdade, lutar um pouco é um bom sinal.

“Para qualquer coisa pela qual você queira trabalhar mais, é preciso ir além desse limite”, escreve ele, “porque você se torna uma pessoa totalmente diferente e muito mais forte”.

5. Subornar (ou punir) a si mesmo

Nem todos os caminhos para melhorar a motivação são nobres. Uma das maneiras mais eficazes também irá motivar seu cão - simples recompensa e punição. 'Faça a si mesmo uma oferta irrecusável', sugere o analista Deepak Singh (mas não vá tão longe quanto Don Corleone, por favor).

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Os incentivos positivos e negativos podem funcionar. 'Por exemplo, se você quiser ler um livro, defina um prazo e uma recompensa. Digamos que, se você adora sorvete, pode comer assim que terminar o livro ', sugere Singh. Pode não parecer muito grandioso, mas esforçar-se para completar uma tarefa pendurando guloseimas (ou a ameaça de humilhação pública ou o pagamento de uma aposta com um amigo) parece ser eficaz.

Qual é o seu principal truque para aumentar sua motivação quando você sentir que está cedendo?