Principal Produtividade A ciência acaba de confirmar que, se você não está fora de sua zona de conforto, não está aprendendo

A ciência acaba de confirmar que, se você não está fora de sua zona de conforto, não está aprendendo

Não saber o que vai acontecer a seguir geralmente é estressante. A incerteza indica que você não tem certeza sobre seu ambiente, suas habilidades ou ambos. Mas a incerteza também sinaliza ao cérebro para iniciar a aprendizagem, nova pesquisa de Yale publicado no jornal Neurônio encontrou.

Isso significa que situações loucas e instáveis ​​podem ser desconfortáveis, mas também são essenciais se você quiser aproveitar ao máximo seu cérebro.



A estabilidade é um interruptor para desligar o cérebro.

Se você deseja maximizar o aprendizado, precisa ter certeza de que está fazendo coisas difíceis 70 por cento do tempo, aconselhou o empreendedor cinco vezes Auren Hoffman. É difícil enfrentar a possibilidade de fracasso em uma parte tão grande de sua vida profissional, mas essa nova pesquisa confirma que Hoffman está no caminho certo. Se você não está pelo menos um pouco estressado com o resultado do que está fazendo, seu cérebro interrompe o aprendizado.



Para descobrir isso, os cientistas ensinaram um grupo de macacos a atingir vários alvos para receber um suco saboroso como recompensa. Às vezes, as chances de um alvo específico produzir uma guloseima eram fixadas - os macacos sempre recebiam uma recompensa 80% das vezes, digamos. Às vezes, a meta era mais imprevisível - a frequência com que pagava e a quantidade de suco que os macacos recebiam variava.

A equipe de neurocientistas mediu então a atividade cerebral dos macacos enquanto eles brincavam com os alvos. Um padrão claro emergiu. Se os macacos pudessem prever a frequência com que um alvo compensaria, as regiões do cérebro associadas ao aprendizado basicamente se desligariam. Quando os macacos não conseguiam adivinhar o que aconteceria, seus centros de aprendizagem se iluminaram.



Isso faz sentido. Depois de descobrir a melhor maneira de se comportar em um determinado ambiente, aprender novas técnicas ou abordagens é inútil. Se você encontrou o caminho mais rápido de sua casa ao trabalho, variar sua rotina só vai deixá-lo preso em um engarrafamento (a menos que, como Sara Blakely, fundadora da Spanx, você pensa em suas melhores ideias no carro . Então, você pode ter a ideia de um negócio de bilhões de dólares).

Por esse motivo, a estabilidade mata o aprendizado. O que é bom se você está tentando dominar suas tacadas de golfe ou descobrir quantos minutos para ferver um ovo. Mas em muitas áreas da vida - incluindo o domínio profissional - queremos melhorar e aprender continuamente. E para fazer isso você precisa evitar o fácil e confortável em favor do imprevisível e provavelmente difícil.

qual a altura de Demaryius Thomas

Ou como neurocientista de Yale Daeyeol Lee colocou no Quartz , 'Talvez o insight mais importante de nosso estudo seja que a função do cérebro, bem como a natureza da aprendizagem, não é' fixa ', mas se adapta de acordo com a estabilidade do ambiente ... Quando você entra em um ambiente mais novo e volátil , isso pode aumentar a tendência do cérebro de absorver mais informações. '



Como adicionar instabilidade estratégica à sua vida

Como devemos nós, humanos, usar esse insight? Existem, como observei acima, algumas ocasiões em que uma redução gradual do aprendizado é aceitável. Mas é muito fácil entrar em uma rotina que deixa seu cérebro ocioso. Evitar esse resultado se você for a realidade cotidiana não é inerentemente mutável e desafiadora (muitos empresários podem parar de ler agora) significa construir conscientemente variedade, incerteza e novidade em sua vida. Você poderia tentar:

  • Viajar para o exterior. Aprendizagem garantida, especialmente sobre suas próprias capacidades, gostos e valores .

  • Mudando sua rotina. Até mesmo um novo lanche ou atividade à tarde pode sacudir seu cérebro para o modo de aprendizagem, ajudando você a dominar novas habilidades ou ver velhas ideias sob uma nova luz.

  • Iniciando um novo projeto. Pode falhar, mas você certamente aprenderá alguma coisa.

  • Procurando novas ideias estranhas. Aqui está uma lista de fontes.

  • Falar com pessoas de quem você discorda. É uma empatia e um impulsionador do aprendizado.

O objetivo deve ser injetar imprevisibilidade em sua vida para manter seu cérebro aprendendo. A estabilidade pode ser repousante, mas a ciência mostra que não lhe ensinará praticamente nada.