Principal Equilíbrio Trabalho-Vida 5 maneiras de tirar uma soneca poderosa no trabalho

5 maneiras de tirar uma soneca poderosa no trabalho

Numerosos estudos mostre que um cochilo do meio-dia melhora sua atitude e desempenho. Infelizmente, a maioria das culturas corporativas desaprova a soneca. Não se preocupe. Quando eu tinha um emprego corporativo, descobri como tirar uma soneca diária, sem me preocupar.

Obviamente, se você tem um escritório particular com uma porta com fechadura que não tem janela (como em Mad Men), você pode tirar uma soneca quando quiser, desde que não ronque muito alto. Infelizmente, esses escritórios são cada vez mais raros. Então, aqui estão suas opções:



1. Tire uma soneca em seu carro.

Sempre estacione o carro o mais longe possível do escritório, em qualquer local com menos probabilidade de haver tráfego de pedestres. Se alguém perguntar por que você estaciona tão longe, diga que precisa fazer o exercício.



Se o seu escritório tiver estacionamento, estacione na esquina dos fundos. Se o seu escritório usa uma estrutura de estacionamento, estacione no telhado, a menos que seja visível do escritório; nesse caso, estacione um nível abaixo.

Quando você sentir necessidade de tirar uma soneca às 14h, cole uma nota plausível, mas vaga, em sua mesa, explicando por que você não está lá. Exemplo: 'Na reunião até às 3'. Vá para o seu carro, abaixe o encosto, defina o alarme do telefone e tire uma soneca.



2. Cochilo na sala de conferências.

A maioria dos edifícios de escritórios tem várias salas de conferência que você pode agendar para reuniões. Ao contrário dos escritórios, as salas de conferências costumam ter portas sem janelas. Nesse caso, agende uma reunião na menor sala de conferências, mas não convide ninguém.

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Vá para a sua 'reunião', feche a porta e durma numa cadeira com o corpo na mesa de reuniões. Sente-se perto da porta da sala de conferências para que, se alguém a abrir, você acordar imediatamente.

Na maioria dos casos, as pessoas presumirão que uma reunião está ocorrendo e nem mesmo abrirão a porta. No entanto, se alguém abrir, sente-se, olhe para a pessoa como se estivesse esperando outra pessoa e diga: 'Isso é besteira *. Não estou mais esperando aqui. '



Em seguida, saia da sala de conferências bufando.

3. Cochilo no banheiro.

Em todo prédio de escritórios geralmente há um banheiro que não é muito frequentado. Normalmente, fica na parte de trás do prédio ou em um andar pouco povoado.

Deixe sua área de trabalho carregando uma pasta (se você ainda usa uma), um grande laptop (se você tiver um) ou um grande documento. Leve também algumas pastas de papel manilha para que pareça que você está indo para uma grande reunião em algum lugar.

Estacione-se na baia mais distante da porta, coloque a pasta / computador / documento no colo, apóie-se nos cotovelos e vá em frente. Isso parece difícil, mas depois de treinar para dormir nessa posição, é extremamente fácil.

4. Cochile em sua mesa.

Coloque sua mesa em um cubículo ou estação de trabalho fora do fluxo geral de tráfego. De qualquer forma, essa é uma boa ideia porque você será mais produtivo sem a distração extra.

Gire sua cadeira de modo que as costas fiquem voltadas para o corredor. Coloque uma prancheta, pastas ou algo no colo e segure um lápis na mão direita, como se fosse escrever algo.

Coloque a mão esquerda no telefone, como se estivesse esperando uma ligação. Equilibre-se de modo que sua cabeça fique apoiada em seu torso e vá em frente. Novamente, isso requer um pouco de prática, mas é mais fácil do que você imagina.

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Se alguém passar por sua mesa, você acordará o suficiente para que possa atender o telefone, como se estivesse ocupado e prestes a fazer uma ligação. Ninguém vai suspeitar que você estava tirando uma soneca porque ... quem poderia dormir dormindo nessa posição?

Eu, é quem. E você também pode, com um pouco de prática.

5. Cochile embaixo da mesa.

Em um episódio de Seinfeld, o personagem George Costanza mandou fazer uma mesa personalizada para ele com uma cama dentro para que ele pudesse dormir no trabalho. Embora isso seja um exagero, posso dizer com 100% de autoridade que é possível dormir debaixo da sua mesa.

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Porque já o fiz várias vezes.

Isso só funciona se você estiver em um cubículo ou escritório onde o espaço sob sua mesa não seja visível do corredor. Fique de frente para sua mesa de modo que ela fique voltada para a porta ou abertura do cubículo. Uma mochila ou uma jaqueta dobrada são um bom travesseiro.

É claro que existe o risco de alguém entrar em seu escritório e descobrir que você está dormindo. No entanto, você pode minimizar esse risco pendurando um quadro branco e uma caneta em um barbante na porta ou na entrada do cubículo.

Sei perfeitamente que os métodos acima parecem um pouco insanos, mas garanto que fiz pessoalmente todos os itens acima, várias vezes, para tirar uma soneca necessária no escritório.

O que é realmente louco, IMHO, é que eu tive que ir a comprimentos absurdos simplesmente para manter meu cérebro trabalhando com desempenho máximo. Na verdade, uma das razões pelas quais deixei meu emprego corporativo é que me cansei da confusão quando tudo de que precisava era uma soneca rápida.

Meu tio, um multimilionário que se fez sozinho, costumava me dizer que 'Sucesso é poder tirar uma soneca sempre que você quiser'. Então eu digo: pegue algum sucesso e obtenha seus zzzzzs tão necessários.